Reglas de la defensa del baloncesto
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Selecciona una o varias defensas de baloncesto que se ajusten al personal de tu equipo, a su tamaño, a su rapidez, a sus puntos fuertes y a tu filosofía defensiva. Algunos entrenadores simplifican y mantienen la misma defensa durante toda la temporada y tratan de perfeccionarla. Otros entrenadores prueban varias defensas, alternando entre las defensas hombre a hombre y las defensas de zona, con la esperanza de confundir al rival y contrarrestar sus puntos fuertes.
He visto a entrenadores que han pasado a una defensa hombre a hombre cada vez que el base hacía el primer pase al lado derecho, y a una defensa en zona 2-3 cada vez que ese primer pase iba al lado izquierdo. Algunos entrenadores cambian de defensa después de un tiro libre realizado, o después de un tiempo muerto, o llaman a las defensas desde la línea de banda. Lo principal… al tratar de confundir al ataque, ¡asegúrate de que tus propios jugadores no son los que se confunden!
Defensa del baloncesto
Una vez que se alcanza ese número, el jugador que ha recibido la falta recibe una oportunidad de “1 y 1”. Si lanza su primer tiro libre, puede intentar un segundo. Si falla el primer tiro, el balón queda vivo en el rebote.
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Plan de juego de baloncesto
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Este glosario de términos de baloncesto es una lista de definiciones de términos utilizados en el juego del baloncesto. Como cualquier otro deporte importante, el baloncesto cuenta con su propio y extenso vocabulario de palabras y frases únicas utilizadas por jugadores, entrenadores, periodistas deportivos, comentaristas y aficionados.
Estrategia utilizada en el último minuto de un periodo o cuarto, en la que el equipo que tiene la posesión de la pelota mide el tiempo de su tiro para asegurarse de que recuperará la posesión con tiempo suficiente para volver a tirar antes de que se agote el tiempo. Se aplica en las competiciones que utilizan un reloj de tiro (todas excepto la NFHS en la mayoría de los estados de EE.UU.)[1].
Cualquier jugador, normalmente no una estrella, que se especializa principalmente en el tiro de tres puntos (“3”) y en la defensa (“D”). El término se utiliza con mayor frecuencia en la NBA, donde este conjunto de habilidades específicas se ha valorado cada vez más en el siglo XXI[2][3].
Ejercicios defensivos de baloncesto
Un buen ataque gana partidos; una gran defensa gana campeonatos. Cuando tu ataque tiene problemas, una buena defensa puede mantenerte en el partido hasta que tus tiros empiecen a caer. ¿Cómo vas a remontar el vuelo si vas 12 abajo en el descanso? – Jugando una gran defensa. No basta con anotar más canastas si se permite que el rival anote también. Tienes que evitar que el rival anote con una buena defensa y rebote, para permitir que tu ataque vuelva a entrar en el juego.
Todo el mundo tiene que jugar una buena defensa, porque un eslabón débil hará que toda la defensa falle, y un buen ataque acabará descubriendo quién es el defensor débil. Jugar una buena defensa implica esfuerzo, inspiración y transpiración (¡sudor!). Hay que querer jugar bien en defensa. Las habilidades defensivas son bastante fáciles de aprender, a diferencia de algunas habilidades ofensivas, y todo el mundo puede aprender a ser un buen defensor. Si eres un defensor pobre y no agresivo, perjudicarás a tu equipo. Véase también “Defensa de presión hombre a hombre”.
Tu peso debe recaer sobre la planta de los pies (no sobre los talones), y tus pies deben estar separados a la anchura de los hombros. Mantén las rodillas dobladas y la espalda recta. Mantén la cabeza levantada, la mirada al frente, los brazos extendidos con las palmas hacia arriba y los codos un poco doblados. Vigila el ombligo del jugador ofensivo, especialmente si es rápido y difícil de seguir. El jugador ofensivo puede fingir con la cabeza, los ojos, los brazos o los hombros, o con un paso de golpe, pero el ombligo siempre irá en la dirección que él/ella va.