Combinaciones de boxeo bolsa pesada
Si eres nuevo en el boxeo -ya sea entrenando u observando como aficionado-, es probable que hayas visto a púgiles profesionales lanzando un torbellino de golpes tan rápidos y tan viles que parecen ser arbitrarios y aleatorios. Por supuesto, sabemos que esto no es así. De hecho, los boxeadores profesionales han pasado miles de horas entrenando y perfeccionando estas combinaciones de boxeo; es decir, el encadenamiento de múltiples golpes. Cuando observamos estas combinaciones de boxeo de los boxeadores profesionales, fluyen con elegancia como si fueran una segunda naturaleza.
Llegados a este punto, es posible que piense que estas combinaciones son difíciles y complejas. Aunque sí, ciertamente pueden llegar a ser complejas a medida que se alargan, son bastante simples y se derivan de sólo una mano llena de golpes. En lo que sigue cubriremos algunas de las combinaciones básicas de boxeo que todo principiante debería aprender, practicar y convertir en su segunda naturaleza.
La diferencia entre estas dos posturas es simple: Si te pones en posición ortodoxa, te pondrás con la pierna izquierda hacia delante. Por supuesto, el concepto detrás de esto es que su mano derecha está ahora más atrás y está actuando como su mano de poder. Cuando lances un cruce fuerte con tu mano derecha, derivará energía de tu pie trasero y tendrá mucha más potencia.
Ejercicios de combinaciones de boxeo pdf
A lo largo de los años, la popularidad del boxeo ha crecido como forma de mejorar la forma física. Y también lo han hecho los muchos entrenadores personales y entusiastas del boxeo que se han dedicado a entrenar el boxeo. He visto cómo se enseñan algunas combinaciones de puñetazos interesantes, que tendrían dificultades para ser efectivas en el mundo real. He escrito algunas combinaciones de boxeo que funcionan en la competición y que siempre te dejarán en una posición fuerte para defenderte con seguridad y no estar abierto a los contragolpes de tu oponente o compañero de entrenamiento.
Cuando se lanza una combinación, el segundo golpe cruza por encima del primero. Cuando el primero está a medio camino de su posición inicial. Para que su compañero de entrenamiento trabaje mejor con usted, consiga unos buenos guantes de sparring. si necesita guantes de boxeo, visite el enlace.
Lo más importante que hay que recordar a la hora de crear combinaciones de puñetazos es que deben fluir junto con el peso del cuerpo mientras se mueve hacia delante o hacia atrás. Todas las buenas combinaciones de puñetazos ayudan a que cada golpe individual entregue la potencia de todo el cuerpo a medida que se desplaza por cada golpe y prepara sus pies, manos y peso del cuerpo para el siguiente golpe.
Combos de boxeo con resbalones
Si está buscando mejorar sus combinaciones de boxeo para ampliar su arsenal, puede empezar por aquí. Muchas de las siguientes combinaciones son sencillas, pero también son las más efectivas porque fluyen con fluidez y están bien preparadas.
El Shadowboxing es una gran y conveniente manera de practicar sus combinaciones de golpes, pero es aún mejor si tiene un compañero que pueda sostener adecuadamente las almohadillas/mitos para usted. También puedes trabajar tus combinaciones de puñetazos de potencia en el saco pesado.
La combinación más básica en el boxeo también resulta ser la mejor. El simple 1-2 se puede utilizar cuando estás en el exterior cuando tu oponente viene hacia adelante, y también mientras estás “parado en el bolsillo” (dentro del rango).
El jab es el arma principal porque se utiliza para preparar el cruce de muchas maneras. Se utiliza como telémetro, como distracción y para cegar al adversario. También puedes hacer un doble jab (mientras te mueves hacia adelante / step jab) y luego lanzar la cruz si necesitas acercarte.
El jab es la preparación, mientras que la cruz se lanza sin mucha potencia sino más bien como una distracción. Asegúrese de que su cabeza no está en el centro, sino que se inclina ligeramente hacia el exterior de su pie principal para evitar cualquier golpe entrante y para ponerse en posición.
Combinaciones de boxeo en la sombra
Si alguna vez has asistido a una clase de boxeo, habrás oído al entrenador referirse a los golpes básicos fundamentales como “cross”, “hook”, “jab” y “uppercut”.* Más allá de los nombres comunes de los golpes, existe un sistema numérico que sirve como taquigrafía fácil para transcribir, memorizar y dirigir los combos de boxeo.
A continuación, el veterano entrenador de boxeo y creador de Quiet Punch, Brian Pedone, desglosa los diez golpes básicos de boxeo y su número correspondiente. Aunque puede haber algunas variaciones dependiendo del gimnasio o del entrenador, en general, el sistema de números/puñetazos emparejados que aparece a continuación es universal.
La mano principal representa la mayoría de los golpes lanzados. Esta es la mano que se utilizará para golpear. En una postura ortodoxa, la mano izquierda es la mano principal, mientras que en una postura de zurdo es la mano derecha. Un jab se lanza con velocidad y es una gran preparación para combinaciones de puñetazos más potentes. La mano no dominante es normalmente la mano del jab.
Este golpe se lanza desde la mano trasera, que cruza su cuerpo mientras se mueve hacia el objetivo. El puñetazo cruzado requiere una rotación de la cadera trasera y genera mucha fuerza. Se considera uno de los principales golpes de potencia en el repertorio de un boxeador. En una postura ortodoxa, es la mano derecha y en una postura de zurdo, la mano izquierda. La mano dominante suele ser la cruzada.