Estilo de boxeo Swarmer
Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuente puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes: “Entrenamiento de boxeo” – noticias – periódicos – libros – erudito – JSTOR (octubre de 2020) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)
El entrenamiento de un boxeador depende en gran medida del momento de su carrera en el que se encuentre. Si el boxeador es un principiante, una rutina de entrenamiento mínima podría consistir en aprender a golpear un saco pesado, un saco de velocidad o un saco de doble extremo (un saco pequeño con una cuerda en la parte superior e inferior que lo conecta al suelo y al techo), así como hacer boxeo de sombra frente a un espejo, saltar a la cuerda, hacer calistenia y correr todos los días, así como un combate ocasional de práctica dentro del ring (sparring). La mayoría de los boxeadores principiantes pasarán la mayor parte de su carrera acondicionando y estableciendo los fundamentos. Sin embargo, para el boxeador amateur o profesional que se prepara para una competición o un combate, el entrenamiento es mucho más estricto. El boxeo está considerado como uno de los deportes más exigentes físicamente del mundo[cita requerida].
Boxeo wikipedia
Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuente puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes: “Boxeo” – noticias – periódicos – libros – erudito – JSTOR (abril 2022) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)
El boxeo (también conocido como “boxeo occidental” o “pugilismo”) es un deporte de combate en el que dos personas, normalmente con guantes de protección y otros equipos de protección como vendas para las manos y protectores bucales, se lanzan golpes durante un tiempo predeterminado en un ring de boxeo.
Aunque los seres humanos han luchado en combates cuerpo a cuerpo desde los albores de la historia de la humanidad, los primeros indicios de cualquier tipo de boxeo pueden verse en grabados sumerios del tercer y segundo milenio a.C.[3][4][5][6] Los primeros indicios de reglas de boxeo se remontan a la antigua Grecia, donde el boxeo se estableció como juego olímpico en el año 688 a.C. [El boxeo evolucionó a partir de los combates de premios de los siglos XVI y XVIII, principalmente en Gran Bretaña, hasta llegar al precursor del boxeo moderno a mediados del siglo XIX con la introducción en 1867 de las Reglas del Marqués de Queensberry.
Reglas de boxeo
“Intentas imitar lo que va a ocurrir en el ring”, dice Jason Strout, entrenador jefe del famoso Church St. Boxing Gym de Nueva York. Aparte de la técnica, eso significa mucho movimiento rápido y variado, con descanso activo; casi nunca te quedas sin moverte en un combate, a menos que, bueno, no vayamos por ahí.
“Los entrenamientos varían los ejercicios tanto como sea posible para imitar la pelea, que nunca es un ritmo constante como una carrera durante una hora”, dice. “El ritmo cambia constantemente”. Los entrenamientos de boxeo suelen ser largos -al menos una hora- para incluir el calentamiento, el acondicionamiento y los ejercicios. Y cuando se prepara para un combate, las sesiones son de cinco o seis días a la semana. “El descanso es muy importante, pero tienes que ser capaz de rendir bajo presión”, dice Strout. “El entrenamiento de boxeo también prepara tu mente para ello”.
La postura es crucial para tu éxito: te prepara tanto para lanzar como para esquivar golpes. Una postura óptima te coloca en la mejor posición para recibir un golpe en caso de que tu oponente te lance uno. Si eres diestro, tu pierna izquierda estará delante, por lo que tu brazo más potente estará más atrás para maximizar la fuerza que puede generar. La postura de “Southpaw” o zurdo es lo contrario.
Clases de peso de boxeo
El boxeo es uno de los deportes más queridos del mundo. Y aunque pocos hayan vivido un combate profesional dentro del ring, es probable que este deporte les haya tocado por sus numerosos vínculos con el espíritu cultural. La popularidad de este deporte sigue aumentando, y el interés por él está en su punto más alto gracias a iconos como nuestro Anthony Joshua.
A pesar de este aumento de la popularidad, sigue habiendo muchas suposiciones incorrectas en torno al boxeo y al entrenamiento que hay detrás de este deporte; lanzar el golpe más fuerte y causar el mayor daño físico a tu oponente no es toda la verdad. Convertirse en campeón del mundo requiere valor, habilidad, dedicación y años de práctica para llegar a la cima.
Sin embargo, no hace falta ser un campeón del mundo para beneficiarse de entrenar como un campeón. Cada vez son más las personas que incorporan el entrenamiento de boxeo a su régimen de fitness por sus beneficios físicos, mentales y de salud. ¿Tienes curiosidad por saber más? Siga leyendo…
No le sorprenderá que incorporar el boxeo a su rutina semanal de ejercicios pueda tener fantásticos beneficios para su salud física y su estado físico general, así que si sus objetivos de fitness son más bien físicos, siga leyendo.