Cómo hacer guantes de boxeo con materiales de desecho en casa
Esta pregunta me la hacen todo el tiempo los boxeadores, los luchadores de Muay Thai y de MMA. La respuesta honesta es sí, usted puede golpear una bolsa pesada con guantes de MMA, envolturas de mano, o incluso sin ningún tipo de protección de la mano en absoluto. De hecho, se considera beneficioso para fortalecer no sólo los nudillos, sino también los músculos de la muñeca y el antebrazo. La verdadera pregunta que vamos a responder es con qué frecuencia se debe golpear una bolsa pesada sin protección para las manos. Yo entreno en el saco pesado con una protección mínima al menos una vez a la semana y a veces incluso más.
Dicho esto, la gran mayoría de su entrenamiento debe hacerse con alguna combinación de envolturas de mano de boxeo, guantes de MMA o guantes de boxeo. Los huesos de las manos y las muñecas son frágiles y si golpeas un saco pesado sin guantes con demasiada fuerza, puedes romperte uno fácilmente.
El saco pesado típico pesa entre 70 y 200 libras, esto es mucho peso para golpear sin ninguna protección para las manos. Por eso es importante formar una técnica adecuada antes de golpear cualquier bolsa pesada sin protección de las manos. Vamos a repasar todas las opciones que tiene para el entrenamiento con saco pesado con un equipo mínimo. Si usted está en el mercado para una bolsa pesada para entrenar en casa, le sugiero que visite nuestro artículo sobre los 10 mejores bolsas pesadas para Muay Thai, MMA, y el boxeo, así como mis opciones para los mejores montajes de bolsas pesadas (usted necesitará algo para colgar su bolsa de boxeo a menos que sea un estilo de pie libre).
Haz tus propios guantes de papel para boxear.
Esta pregunta me la hacen todo el tiempo los boxeadores, los luchadores de Muay Thai y de MMA. La respuesta honesta es sí, usted puede golpear una bolsa pesada con guantes de MMA, envolturas de mano, o incluso sin ningún tipo de protección de la mano en absoluto. De hecho, se considera beneficioso para fortalecer no sólo los nudillos, sino también los músculos de la muñeca y el antebrazo. La verdadera pregunta que vamos a responder es con qué frecuencia se debe golpear una bolsa pesada sin protección para las manos. Yo entreno en el saco pesado con una protección mínima al menos una vez a la semana y a veces incluso más.
Dicho esto, la gran mayoría de su entrenamiento debe hacerse con alguna combinación de envolturas de mano de boxeo, guantes de MMA o guantes de boxeo. Los huesos de las manos y las muñecas son frágiles y si golpeas un saco pesado sin guantes con demasiada fuerza, puedes romperte uno fácilmente.
El saco pesado típico pesa entre 70 y 200 libras, esto es mucho peso para golpear sin ninguna protección para las manos. Por eso es importante formar una técnica adecuada antes de golpear cualquier bolsa pesada sin protección de las manos. Vamos a repasar todas las opciones que tiene para el entrenamiento con saco pesado con un equipo mínimo. Si usted está en el mercado para una bolsa pesada para entrenar en casa, le sugiero que visite nuestro artículo sobre los 10 mejores bolsas pesadas para Muay Thai, MMA, y el boxeo, así como mis opciones para los mejores montajes de bolsas pesadas (usted necesitará algo para colgar su bolsa de boxeo a menos que sea un estilo de pie libre).
Blancos de golpeo DIY para boxeo, kickboxing, muay thai y mma
Instrucciones en 10 pasos: Consigue 13 fideos de piscina (para un saco de boxeo de 6 pies de altura), un rollo de cinta de embalar barata y un rollo de film transparente barato (o dos). Para el poste, consigue un tubo de PVC de una pulgada de ancho, de unos 2 metros de largo. Para la plataforma, consigue un tablero de MDF (partículas) de al menos 60 cm de ancho y 1 cm de grosor. Alternativamente, si no quieres hacer la base, puedes usar simplemente una base de paraguas como esta de Amazon: https://amzn.to/3nY3J19 . Para montar el poste, consigue un tubo de acero galvanizado de una pulgada de largo y una brida para montarlo. También necesitarás 4 tornillos gruesos y cortos para fijar la brida al tablero; estos son ideales: https://amzn.to/3gCO82H . Ten en cuenta que si quieres que tu saco de boxeo sea más rígido, utiliza un tubo galvanizado de dos pies. Para fijar el tubo de PVC en el tubo galvanizado, también necesitarás una abrazadera de una pulgada. Prepara la plataforma y el poste: atornilla la brida en un extremo de la tabla; inserta la tubería galvanizada en un extremo de la tubería de PVC y bloquea
Cómo hacer guantes de boxeo en 1 minuto
Este artículo fue escrito por David Engel. David Engel es un instructor de Muay Thai y entrenador de defensa personal con sede en el área de la Bahía de San Francisco. Con más de 15 años de experiencia en instrucción y entrenamiento de artes marciales, David dirige California Martial Athletics con el copropietario Joe Chernay. Ha creado y mantenido programas de artes marciales en Rise Combat Sports en San Francisco y Round 5 Martial Arts Academy en San Leandro, con la misión de proporcionar a los estudiantes un nivel de comodidad y competencia que se manifiesta tanto dentro como fuera del contexto de las artes marciales. También es un esquinero registrado para competidores aficionados y profesionales bajo la IKF (Federación Internacional de Kickboxing). David fue el aprendiz de instructor más joven de la Asociación de Boxeo Tailandés de América bajo la dirección de Ajarn Chai Sirisute (2009), y fue uno de los mejores competidores amateur en su categoría de peso (127-130 lb) en California entre 2013 y 2015.
Los guantes de boxeo son maravillosos para proteger las manos de un luchador y la cara de un oponente de lesiones superficiales durante una pelea, pero los guantes pueden llegar a ser muy apestosos debido a las bacterias y el sudor. Limpiar los guantes con regularidad y mantenerlos correctamente no sólo los mantendrá limpios y sin olor, sino que también ayudará a que duren más tiempo. Cuando se trata de mantener limpios los guantes de boxeo, el aspecto más importante es asegurarse de que se sequen después de cada uso, ya que de lo contrario se permitirá que las bacterias del interior de los guantes crezcan y prosperen.