Pronunciación de Sparring
Piensa en la defensaCuando lances un golpe, piensa siempre en el golpe que te devolverá tu compañero de sparring. “Si piensas en el golpe que te va a devolver, es más difícil que tu oponente te golpee”, dice Jeffries.Escoge el sparring adecuado “Si puedes elegir, aunque no lo creas, querrás entrenar con alguien que tenga mucha más experiencia que tú, que sea mucho mejor que tú. Si estás con alguien mejor que tú, aprenderás más”. Puede que lloresEs muy probable que te lloren los ojos, simplemente porque eso es lo que pasa cuando te dan un puñetazo en la nariz. “No te preocupes”, dice Jeffries. “La gente no pensará que estás llorando”. Visualiza “Incluso al final de mi carrera, seguía poniéndome nervioso cuando entrenaba, sin importar con quién lo hiciera”, dice. “Cuando visualizas el combate en tu cabeza, cuando subes al ring para entrenar, ya lo has hecho en tu cabeza y los nervios son menores… Solía hacerlo antes de cada combate”.
Consejos para el boxeo
El sparring es una parte esencial del entrenamiento en cualquier deporte de combate, incluido el boxeo, y consiste en un combate real. Mientras se practica el sparring, es de esperar que se reciban golpes, y probablemente se produzcan más de una vez. Así que te preguntarás si puedes evitar el sparring y seguir siendo un buen boxeador.
No puedes ser bueno en el boxeo o convertirte en un gran boxeador si entrenas sin hacer sparring. Aunque puedes mejorar muchas habilidades de boxeo sin hacer sparring, incluyendo el juego de pies y el uso de combos, el sparring puede prepararte para las peleas reales, aumentar la conciencia situacional y mejorar las habilidades de combate.
Por supuesto, puedes mejorar y aprender muchas cosas sin hacer sparring, especialmente si estás boxeando de forma recreativa o aprendiendo defensa personal. Sin embargo, si tu objetivo es competir contra otros boxeadores, no hacer sparring te pondrá en grave desventaja.
En una pelea real, todo sucede muy rápido. Si no estás preparado para ello y no eres rápido en la toma de decisiones, lo pasarás mal. Practicar te ayudará a agudizar tus reflejos y a estar preparado para reaccionar rápidamente sin importar lo que ocurra a tu alrededor.
Guantes de combate
Como principiante en el boxeo, el sparring puede ser un poco desalentador. Es algo que nunca has experimentado antes, y no hay nada parecido. Naturalmente, te sentirás un poco aprensivo ante la idea de subir al ring y probar lo que has aprendido contra un cuerpo vivo.
Pero llega un momento en tu entrenamiento en el que alcanzas un cierto nivel. Tus habilidades se vuelven sólidas, tu técnica, fluida. Cuanto más perfeccionas tu técnica, más cerca estás de que llegue el momento de subir al cuadrilátero y hacer de sparring.
Si estás pensando en hacer sparring por primera vez, hemos elaborado algunas ideas para ayudarte a decidir si estás o no preparado. Esta breve pero dulce guía te preparará para cuando tengas que subir al ring y dar tu primer golpe.
Mucha gente que ha entrenado en boxeo durante unos meses se ha preguntado a menudo cuándo debe empezar a hacer sparring. Es una de las preguntas más frecuentes. La respuesta a esta pregunta varía de una persona a otra, pero en general, el sparring debe introducirse después de unos 3-4 meses sólidos de entrenamiento consistente.
¿Es peligroso el sparring?
El sparring es una forma de entrenamiento común a muchos deportes de combate. Aunque la forma precisa varía, se trata esencialmente de un combate relativamente “libre”, con suficientes reglas, costumbres o acuerdos para minimizar las lesiones. Por extensión, el debate argumentativo se denomina a veces “sparring”.
La naturaleza física del sparring varía naturalmente con la naturaleza de las habilidades que se pretende desarrollar; el sparring en un arte de golpeo como el Chun Kuk Do comenzará normalmente con los jugadores en lados opuestos del ring y se les dará un punto por golpear el área apropiada y se les dará una falta por golpear un área inapropiada o por salirse del ring. Los combates en un arte de agarre como el judo pueden comenzar con los compañeros agarrados el uno al otro y terminar si se separan.
La organización de los combates de sparring también varía; si los participantes se conocen bien y son amigos, puede bastar con que simplemente jueguen, sin reglas, árbitro ni cronómetro. Si el combate es entre desconocidos, hay cierta tensión emocional o si se está evaluando el combate, puede ser apropiado introducir reglas formales y hacer que un artista marcial experimentado supervise o arbitre el combate.