Estilo de boxeo Swarmer
Si alguna vez has asistido a una clase de boxeo, habrás oído al entrenador referirse a los golpes básicos fundamentales como “cruz”, “gancho”, “jab” y “uppercut”.* Más allá de los nombres comunes de los golpes, existe un sistema numérico que sirve como taquigrafía fácil para transcribir, memorizar y dirigir los combos de boxeo.
A continuación, el veterano entrenador de boxeo y creador de Quiet Punch, Brian Pedone, desglosa los diez golpes básicos de boxeo y su número correspondiente. Aunque puede haber algunas variaciones dependiendo del gimnasio o del entrenador, en general, el sistema de números/puñetazos emparejados que aparece a continuación es universal.
La mano principal representa la mayoría de los golpes lanzados. Esta es la mano que se utilizará para golpear. En una postura ortodoxa, la mano izquierda es la mano principal, mientras que en una postura de zurdo es la mano derecha. Un jab se lanza con velocidad y es una gran preparación para combinaciones de puñetazos más potentes. La mano no dominante es normalmente la mano del jab.
Este golpe se lanza desde la mano trasera, que cruza su cuerpo mientras se mueve hacia el objetivo. El puñetazo cruzado requiere una rotación de la cadera trasera y genera mucha fuerza. Se considera uno de los principales golpes de potencia en el repertorio de un boxeador. En una postura ortodoxa, es la mano derecha y en una postura de zurdo, la mano izquierda. La mano dominante suele ser la cruzada.
Golpe de gancho
El objetivo de nuestro estudio era investigar las diferencias en la ejecución de los puñetazos entre boxeadores amateurs de élite y junior durante el golpeo cruzado, el gancho y el uppercut. Basándonos en investigaciones anteriores, planteamos la hipótesis de que los boxeadores de élite mostrarían fuerzas y velocidades de golpeo más elevadas, acompañadas de contribuciones específicas de segmentos corporales diferentes a las de los atletas júnior. Los resultados de este estudio tienen importantes implicaciones para los atletas y entrenadores con fines de desarrollo.
Basándose en la velocidad lineal y la aceleración de cada segmento calculada a partir de la IMU, un programa MatLab™ personalizado (7.10.0, R2010a, Natick, EE.UU.) calculó la estimación de la distribución de la fuerza de reacción del suelo y la fuerza de golpeo en el impacto. Todos los análisis biomecánicos se realizaron según el modelo antropométrico de De Leva (De Leva, 1996).
Este estudio se centró en tres parámetros mecánicos: la velocidad lineal en el momento del impacto, a la que se accede a través de la IMU de la mano, y la distribución de las fuerzas de reacción del suelo en el momento del impacto. La determinación de las fuerzas de reacción del suelo y de la fuerza de golpeo se detalla a continuación.
Números de golpes de boxeo 1 10
El objetivo más común de los boxeadores en cada combate es conseguir un nocaut. Es la forma más rápida y efectiva de terminar una pelea con victoria. En consecuencia, también es el más difícil de conseguir. Si no estás dotado de un poder de noqueo natural en tus puños, tendrás que esforzarte más para conseguir algún nocaut.
Los knockouts llevan a los aficionados al borde de sus asientos por la emoción. La perspectiva de un nocaut atronador, épico, fuera de lo común, que haga temblar la tierra, es lo que atrae a la gente al deporte del boxeo. Pero no todos los golpes pueden provocar un nocaut. Algunos golpes son mejores que otros.
Hay golpes en el boxeo que tienen más probabilidades de causar un nocaut durante una pelea. Puede que no seas consciente, pero estos golpes pueden formar ya parte de tu arsenal. Identificarlos y utilizarlos correctamente es el siguiente paso lógico.
Echemos un vistazo a un puñado de puñetazos diferentes en el boxeo que tienen un poder intenso. Hoy, Evolve Daily comparte tres de los golpes de nocaut más efectivos en el boxeo que deberías añadir a tu repertorio ofensivo.
Números de golpes de boxeo
Continuamos nuestra serie sobre el boxeo con el artículo de hoy, en el que analizaremos los principales golpes del boxeo. El boxeo es un deporte de combate muy sencillo, ya que sólo permite los golpes con las manos, es decir, los puñetazos. No se puede utilizar las piernas para golpear al adversario, como en otros deportes de combate. Por ello, entrenar y perfeccionar los golpes es la parte esencial del boxeo. Las técnicas de golpeo son numerosas, aunque limitadas.
El puñetazo se extiende desde el lateral del torso y no suele pasar por delante de él. Se acompaña de un pequeño giro del torso y de las caderas en el sentido de las agujas del reloj, mientras que el puño realiza un giro de 90º, con lo que se convierte en horizontal al impactar.
El jab se considera el golpe más importante en el arsenal de un luchador, ya que proporciona una cantidad decente de extensión personal y casi no deja espacio abierto para un contraataque del oponente. Tiene el mayor alcance de todos los golpes del boxeo y no requiere responsabilidad ni grandes movimientos de peso.
Debido a su fuerza, generalmente frágil, el golpe se utiliza habitualmente como dispositivo para medir distancias, probar la defensa del rival, molestar al oponente y preparar golpes más pesados, fuertes y potentes.