Ejercicios individuales de control del balón fútbol
Esta habilidad se traduce en el campo. Puedes eludir las entradas, controlar el balón con el toque interior y moverlo rápidamente hacia el otro pie para preparar un pase o un disparo cuando domines el ejercicio de “pies felices”.
Cuando aprendas el movimiento, perderás el control del balón porque lo tocas demasiado por delante o se te queda atascado entre los pies. A medida que vayas practicando, mantendrás el balón entre los pies durante más tiempo.
Este ejercicio parece sencillo pero puede ser un reto. Como comenté en nuestro artículo sobre Cómo controlar un balón de fútbol, presta atención a tu pie de apoyo (el que no toca el balón). Tu pie de apoyo debe “saltar” ligeramente al hacer el ejercicio.
Para hacer un ejercicio de control del balón “de fuera a fuera”, toca el balón con la parte exterior de tu pie hacia un lado, utiliza la parte interior del mismo pie para tocar el balón a través de tu cuerpo, y luego utiliza la parte exterior de tu otro pie. Repite el ejercicio.
Ejercicios de control del balón de fútbol fútbol avanzado
Conseguir y mantener el balón bajo control es una habilidad importante que un jugador de fútbol tiene que aprender y en respuesta a esto, una habilidad esencial que un entrenador debe enseñar a los jugadores de todas las posiciones es desarrollar la capacidad de manejar el balón con un primer toque constructivo para decidir rápidamente la siguiente jugada (regate, pase o disparo) sin dar al oponente la oportunidad de ganar la posesión.
Los ejercicios de esta sección aumentarán el nivel de comodidad de sus jugadores con el balón, trabajando con varias partes, como los pies, el muslo, el pecho y la cabeza, que son relevantes para las habilidades que los jugadores necesitarán en el campo.
Ejercicios de control del balón en el fútbol juvenil
Los siguientes ejercicios de fútbol están destinados a mejorar el control del balón. Es probable que haya algún cruce entre las habilidades futbolísticas de los ejercicios de fútbol de tipo control y los ejercicios de pase o regate.
Organización: En un cuadrado, ten un jugador que trabaje y otro que sirva los balones. El objetivo del ejercicio es que el jugador que trabaja se acerque al servidor y ordene un balón, el jugador debe entonces regatear y pasar el balón a través de 2 vallas y luego detener el balón en el área de la esquina marcada opuesta. Práctica continua.
Organización: En un cuadrado, 3 equipos de 3 trabajan, 2 jugadores de extremo y 1 jugador de trabajo. El objetivo del ejercicio es que el jugador de trabajo intercambie pases con sus jugadores de extremo, regatee a través del área evitando a otros jugadores y balones para pasar al jugador de extremo opuesto. Práctica continua. El jugador central trabaja durante 2 minutos y luego se intercambia con un jugador extremo.
Organización: En un cuadrado, 4 jugadores trabajan 3 contra 1. Un cuadrado más pequeño con un balón en un cono se coloca en el centro del área. Para anotar un punto, el equipo de 3 debe pasar el balón hasta que surja una oportunidad de golpear el balón fuera del cono. El defensor único no puede entrar en el área central. Se practica continuamente durante 1 minuto y luego se cambia de defensor.
Ejercicios de control del balón para principiantes
Cualquiera puede controlar el balón de forma increíble una o dos veces, pero para hacerlo de forma constante, se necesita entrenamiento. Un entrenamiento que se realiza mejor con otra persona. ¿Pero qué pasa si no tienes a nadie más? En esta guía, cubrimos cómo mejorar el control del balón cuando se entrena solo con ejercicios sencillos, porque independientemente de lo que tengas o de dónde estés, puedes mejorar todos los aspectos de tu fútbol con un poco de conocimiento y compromiso adecuados.
Lo ideal es que, si puedes conseguir un amigo que te ayude, jugar y recibir todo tipo de pases altos te ayudará a mejorar el control del balón en el aire como ningún otro ejercicio individual, pero si estás entrenando solo, los malabares son la siguiente opción.
Puede que pienses que ya se te da muy bien hacer malabares con el balón y que es un ejercicio inútil, pero con algunos ajustes, hacer malabares con el balón se convertirá en un ejercicio muy útil para mejorar el control del balón en el aire.
Es un plan relativamente sencillo que puedes ajustar de la manera que consideres beneficiosa. Lo importante aquí es la repetición. Sea cual sea la forma en la que quieras hacerlo, hazlo. Siempre y cuando trabajes todas las partes de tu cuerpo que puedan ser usadas para el control del balón en el aire, entonces lo que sea que funcione para ti, funciona, y te ayudará a mejorar el control del balón.