El mejor equipo de entrenamiento de fútbol
Sólo vemos a nuestros futbolistas favoritos cuando están en acción en el campo. En esos 90 minutos, despliegan esfuerzos de velocidad y agilidad sobrehumana, mostrando sus habilidades con un hermoso centro aquí y un golpe imparable allá.
Pero es en el gimnasio donde los futbolistas perfeccionan y desarrollan sus habilidades. Pasan más tiempo en esas máquinas de pesas y cintas de correr que frente a las multitudes de Wembley o Old Trafford, porque es allí donde pueden concentrarse en el intenso entrenamiento que hace posible una actuación digna de un estadio.
Si quieres que tu propio juego mejore, deberías dirigir tu atención al gimnasio. Hemos elaborado una lista de ejercicios que te ayudarán a mejorar los componentes clave que todos los futbolistas necesitan trabajar constantemente:
POR QUÉ AYUDAN: Cuando te impulsas en un sprint, esencialmente estás poniendo toda tu fuerza en una pierna a la vez. Mientras que las sentadillas normales son excelentes para activar los grupos musculares clave de las piernas (cuádriceps, isquiotibiales y glúteos), las sentadillas con una sola pierna ayudan a entrenar cada una de ellas para que soporten todo el peso del cuerpo, como lo harían en un sprint, para desarrollar la potencia que necesitarás para lanzarte hacia adelante cuando persigas un balón rápido.
Plan de entrenamiento para futbolistas
El fútbol es una combinación de velocidad y fuerza, a menudo tienen que lidiar con muchos aspectos diferentes durante un partido y se convierten en individuos muy refinados y desarrollados a nivel físico a medida que se desarrollan sus carreras.
Los jugadores de fútbol son los mejores atletas porque el rango físico no es nada comparado con otros deportes. Desde correr largas distancias hasta hacer sprints cortos, pasando por el contacto con jugadores de gran altura física y las peligrosas entradas, se trabaja todo el cuerpo.
La variación del juego en un partido de fútbol es exigente para el cuerpo de un jugador. Tienen que estar preparados para todos los escenarios. Un jugador de baja estatura tiene una aceleración más rápida y un centro de gravedad más bajo, algo con lo que un jugador alto tiene que lidiar.
Los jugadores de fútbol tienen un físico similar al de una persona normal que estuviera medianamente en forma, ya que se priorizaba el aspecto técnico del jugador más que su capacidad física, ya que este deporte se practicaba con unas condiciones más complicadas.
Deciden compensar a nivel físico para no dar ventajas y como resultado, se tienen futbolistas con condiciones físicas muy fuertes y capaces de rendir durante grandes periodos de tiempo haciéndolos súper aptos.
Plan de entrenamiento de fútbol en el gimnasio pdf
10. @nvfitnessacademy (NV Fitness Academy)Nico en NV Fitness Academy pone su pasión por el juego en el trabajo con el entrenamiento que proporciona en Long Island NYC. Nico pone sus conocimientos de fitness, fuerza y velocidad en sus programas de entrenamiento. Usted puede encontrar sus ejercicios para centrarse en todos los fundamentos que un jugador necesita para convertirse en un competidor bien redondeado. Puedes contar con NV para el contenido diario que te guía con una tonelada de ejercicios paso a paso.
9. @max_ftbl (Max Futbol)Max Futbol es un equipo de entrenadores altamente cualificados y los mejores de la costa este. Si buscas ejercicios dinámicos, no busques más. Max presenta algunos de los ejercicios más detallados con un gran énfasis en la técnica, el dominio del balón, la coordinación, la velocidad y la agilidad. Puedes esperar nada más que un contenido de calidad y fácil de seguir que disfrutarás usando en tu patio.
8. @jamie_velocity (Jamie Reynolds)Jamie es un entrenador contratado por Nike con sede en Londres. Trabaja principalmente con jugadores profesionales de alto nivel, también firmados por Nike. Por nombrar algunos, ha golpeado las botas con Mason Mount (Chelsea), Mario Gotze (Dortmund) y Troy Deeney (Watford), por nombrar algunos. Jamie también es muy activo en las redes sociales y comparte ejercicios individuales de calidad.
Fútbol de entrenamiento de fuerza explosiva
La mayoría de estos artículos son útiles tanto para los jugadores como para los entrenadores (repuesto #8, #13 y #15), dentro de un rango de $12-350 dólares. No importa el precio, su calidad es excelente. Lo mejor de todo es que puedes comprar casi todos estos artículos en Amazon y recibirlos en la puerta de tu casa en uno o dos días.
Todo entrenador necesita conos. Es un hecho. Los mini conos de disco de KwikGoal son perfectos tanto para los entrenadores como para los jugadores. Lo mejor de estos mini conos es que son tan duraderos como la versión de tamaño normal de KwikGoal y ocupan mucho menos espacio en el campo con una gran visibilidad. También son ligeros y mucho más fáciles de transportar que la versión más grande. Además, los conos más pequeños permiten un toque más ajustado y más obstáculos para regatear, pasar y jugar.
Si has pasado una buena cantidad de tiempo en Instagram buscando vídeos de fútbol, sin duda habrás visto uno de estos. Hecho específicamente para el entrenamiento de tiro, las aberturas del entrenador SKLZ Goalshot están en las esquinas, inferior y superior, de cada red. Tanto si quieres mejorar tu capacidad de tiro como si quieres utilizarlo para competiciones en los entrenamientos, el SKLZ Goalshot es una edición fantástica para cualquier arsenal de entrenamiento. Aunque hay algunas limitaciones de la SKLZ Goalshot por ahí, este es, con mucho, la mejor calidad. Este fue una obviedad para incluir en la lista de los mejores equipos de entrenamiento de fútbol.