Cómo regatear en el fútbol para principiantes
En el fútbol, es importante controlar y manipular el balón. Regatear bien te prepara para los pases y los tiros. ¿Quieres mejorar esta habilidad fundamental? Puedes practicar diversas técnicas de regate con varias partes de ambos pies. Hacerlo te ayudará a adquirir un mejor control del balón y a mantener un mejor movimiento y equilibrio para mover el balón hacia abajo durante un partido.
Resumen del artículoPara desarrollar buenas habilidades de regateo en el fútbol, recuerda mantener el balón lo más cerca posible de tus pies cuando lo regatees, lo que hará más difícil que tus oponentes lo intercepten. Además, intenta evitar mirar hacia abajo mientras regateas. En su lugar, mantén el balón en el borde inferior de tu visión periférica para estar al tanto de lo que ocurre en el resto del campo. También debes cambiar con frecuencia de ritmo y de dirección al regatear, lo que hará más difícil que los defensores puedan predecir tu próximo movimiento. Para aprender a realizar ejercicios y prácticas que te harán mejorar el regate, desplázate hacia abajo.
Movimientos básicos de fútbol
En el fútbol asociación, el regate es una de las habilidades con el balón más difíciles de dominar y uno de los movimientos de ataque más útiles. En el juego típico, los jugadores intentan propulsar el balón hacia la portería contraria mediante el control individual del balón, por ejemplo, regateando (el uso de maniobras técnicas). Para superar a un adversario, el regate puede implicar una gran variedad de trucos y fintas de manipulación; Ronaldinho solía emplear elaboradas habilidades y fintas, como el elástico, para superar a los defensores[1].
El regate suele ser muy valioso sobre todo en la tercera parte del campo o en las bandas, donde se producen la mayoría de los ataques. El regate crea espacios en situaciones de apuro en las que el regateador está marcado (vigilado de cerca por un defensor), y el regateador puede marcar o crear ocasiones de gol tras un regate exitoso. Sin embargo, el regate, si se domina y se utiliza mal, puede provocar la pérdida de la posesión del balón, ya sea cuando se intercepta o cuando es abordado por un defensor. Algunos jugadores prefieren superar a los jugadores con velocidad y físico, como el extremo Gareth Bale,[2][3][4][5] algunos jugadores se dirigen directamente a los rivales y buscan pasarlos directamente con una tuerca (pateando el balón a través de las piernas), como Luis Suárez,[6] mientras que otros pueden utilizar fintas, control, agilidad y aceleración para evadir las entradas, como Lionel Messi.[7][8]
Movimientos avanzados de fútbol
A nivel fisiológico, el calentamiento prepara el sistema cardiovascular del cuerpo para la inminente carga de trabajo, aumentando el ritmo cardíaco y dilatando los vasos sanguíneos hacia los músculos esqueléticos. Esto permite al cuerpo transportar los nutrientes que los músculos necesitan para la actividad futbolística.
Además, el calentamiento es beneficioso para la preparación mental. Ofrece la oportunidad de despejar la mente y concentrarse en la tarea que se va a realizar. Teniendo esto en cuenta, el calentamiento marca el tono de los entrenamientos y los partidos.
Para obtener los mejores resultados, el calentamiento debe incluir locomociones dinámicas que sean similares a los tipos de movimientos que se realizan en las actividades que siguen. Por ejemplo, en el fútbol, los jugadores mueven todo el cuerpo, por lo que es importante un calentamiento dinámico exhaustivo. Pasar por una variedad de patrones de movimiento asegurará que los jugadores estén preparados y disminuirá el riesgo de lesiones como tirones y distensiones musculares.
Una vez que los jugadores hayan terminado de realizar algunas locomociones dinámicas, se pueden utilizar carreras de relevos para preparar a los jugadores aún más. Los jugadores disfrutan del aspecto competitivo de los relevos. Además, las carreras de relevos son excelentes para que los jugadores trabajen la velocidad, la agilidad y la rapidez.
Movimientos duros de fútbol
Es más fácil decirlo que hacerlo cuando se ve a Ronaldo. Fíjate en que con el tiempo sus movimientos de fútbol se hicieron cada vez más sencillos y se alejó de los trucos innecesarios. La velocidad pura es y siempre será su mejor movimiento para vencer a los jugadores.Cosas para recordar:-Mantenerse en la punta de los pies, esto le ayudará a acelerar una vez que gane a su hombre.-Siempre estar en movimiento, cuanto más parado menos velocidad se puede regatear.-Seleccionar el movimiento correcto para la situación correcta es la mitad de la batalla.
Es un placer verlo. Aunque es bueno en ambas direcciones, se inclina claramente por la izquierda, lo que demuestra que dominar una habilidad puede llevarte muy lejos. Otro gran ejemplo de un regateador que se basa en la velocidad, la sencillez y una mentalidad intrépida.Cosas a recordar:-Mantén un centro de gravedad bajo con las rodillas dobladas. El contacto del defensor será más fácil de desviar de esta manera.-Los desmayos y las fintas del cuerpo son tan importantes como los rollos y los movimientos con el balón.-No te quedes en una velocidad constante, busca explotar de repente cambiando tu velocidad y dirección.