Epidemiología de las lesiones en los tenistas
El tenis es un gran deporte. Sin embargo, el tenis puede causar lesiones en muchas partes del cuerpo debido a la alta velocidad de impacto de la raqueta, la repetición y el uso de la columna vertebral, las piernas y, especialmente, el brazo dominante. Esto puede predisponer a una variedad de lesiones de hombro, codo, muñeca, rodilla, tobillo, cadera y columna vertebral.
El tenis es un deporte que puede practicarse en diversas superficies (hierba, hierba artificial, superficies duras y arcilla), que requiere velocidad, potencia, resistencia, equilibrio y coordinación. En consecuencia, las lesiones pueden producirse, y de hecho se producen.
La tasa de lesiones de tenis en la población general es de unas cinco lesiones por cada 1.000 horas de participación. Los ingresos hospitalarios por lesiones de tenis tienen una tasa de 33 lesiones por cada 100.000 tenistas. Hay que reconocer que la mayoría de las lesiones de tenis no requieren hospitalización.
Las lesiones de las extremidades inferiores (tobillo, rodilla y muslo) son las más comunes en el tenis. Están causadas por la naturaleza de los sprints, las paradas, los pivotes, las sacudidas y los golpes del tenis. Las lesiones de los miembros inferiores del tenis son agudas (por ejemplo, un esguince de tobillo) o crónicas (por ejemplo, una tendinitis de rodilla).
Lesiones de bádminton
La mayoría de las lesiones de tenis se producen en las extremidades inferiores, seguidas de las extremidades superiores y el tronco. Los índices de lesiones para los jugadores de competición junior oscilan entre 0,6 y 1,7 por cada 1.000 horas de tenis. Los índices de lesiones son ligeramente superiores en el caso de los tenistas profesionales adultos, y oscilan entre 2 y 6 lesiones por cada 1.000 horas de tenis.
Se espera que los deportistas entrenen y practiquen con regularidad, pero ¿cuánto es demasiado? El riesgo de lesión puede aumentar si se entrena demasiado o de forma inadecuada. Aprenda más sobre cómo encontrar su “punto óptimo” de carga de entrenamiento.
Es de esperar que se produzcan algunas molestias musculares o dolores articulares al aumentar el nivel de actividad física. Sin embargo, es importante escuchar a su cuerpo para detectar un dolor persistente o que empeora, y saber cuándo debe descansar. Más información sobre cómo prevenir las lesiones en el tenis.
Qué es la rodilla de tenista
Por fin ha llegado el buen tiempo y todos estamos deseando golpear algunas pelotas de tenis. El tenis es un gran juego y una forma divertida y desafiante de hacer ejercicio, pero, como muchos otros deportes, puede provocar fácilmente lesiones si no se está bien preparado.
Aunque el tenis es un deporte que se practica por encima de la cabeza, implica toda la cadena cinética. Esto significa que las lesiones pueden producirse en cualquier parte del cuerpo. Las lesiones más comunes en el tenis son 1) dolor de hombro; 2) dolor de rodilla; 3) esguince de tobillo; 4) distensión de pantorrilla; 5) codo de tenista.
La mayoría de las lesiones en el tenis son el resultado de un mal entrenamiento y acondicionamiento. Los movimientos repetitivos que forman parte de la rutina del juego, como el saque y los golpes de fondo, pueden descomponer fácilmente el cuerpo si no se prepara adecuadamente. Los músculos de todo el cuerpo tienen que ser fuertes y flexibles y deben demostrar una buena dosis de resistencia para superar esos largos partidos de verano. Cuando los músculos están débiles o fatigados, la mecánica se altera para aumentar la tensión en todas las articulaciones. Es entonces cuando estamos predispuestos a lesionarnos.
Estadísticas de las lesiones en el tenis
Con el clima más cálido y los días soleados a la vuelta de la esquina, muchos de nosotros estaremos ansiosos por salir a la calle y golpear las canchas de tenis esta primavera y verano. A menudo conocido como un deporte “de toda la vida”, el tenis es una gran manera de mantenerse en forma para personas de todas las edades y niveles de habilidad atlética. Se ha demostrado que el tenis tiene muchos beneficios para la salud, como la mejora de la aptitud cardiovascular, el equilibrio, el control motor, la coordinación mano-ojo, la resistencia ósea y la flexibilidad. Sin embargo, las lesiones pueden producirse, y de hecho se producen, en todos los niveles de habilidad, desde los principiantes hasta los profesionales. A continuación, describimos algunas de las lesiones más comunes en el tenis, así como consejos para evitarlas.
Conocido médicamente como epicondilitis lateral, el “codo de tenista” está causado por la inflamación de los músculos y tendones del antebrazo en la parte exterior del codo. El codo de tenista suele estar causado por un uso excesivo, por demasiadas repeticiones o por una técnica inadecuada. Los síntomas más comunes del codo de tenista son el dolor localizado en la parte exterior del codo y el dolor de moderado a intenso con ciertos movimientos de la muñeca.