Canciones de cuna para bebés
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No hay forma más dulce de acostar a tu bebé que con una relajante canción de cuna. Cuando acurrucas a tu pequeño a la hora de dormir, añadir música a la experiencia puede potenciar vuestro sentido de la conexión e incluso mejorar el desarrollo cognitivo de tu hijo.
Según UNICEF, las nanas activan varias áreas del cerebro del bebé, lo que puede prepararlo para la adquisición del lenguaje y la lectura. Además, el ritmo de una nana calma a los bebés al reducir su ritmo cardíaco.
Aunque no hay una única definición de lo que “cuenta” como nana, puedes utilizar tu canción pop favorita, siempre que la cantes despacio y en voz baja. En general, cuanto más suave y rítmica sea la canción, más probable será que envíe a tu bebé al país de los sueños.
2 horas de música súper relajante para bebés
Todo el mundo tiene piezas favoritas con las que disfruta y a las que recurre cuando necesita una ayuda. Al igual que la música “lo hace” por nosotros, también puede hacer lo mismo por nuestros hijos. El Dr. Rob Hicks explica cómo la música clásica desempeña un papel importante en el desarrollo de su hijo.
Dr. Rob Hicks: “La música está por todas partes y nos recompensa de muchas maneras. En un extremo de la escala, la música es energizante; en el otro, puede ayudar a calmar la situación más estresante. La música desempeña un papel importante en todos los aspectos del desarrollo del niño. Ahora está claro que los bebés en el vientre materno responden a la música. Una vez que el bebé nace, la música puede ayudar al proceso de vinculación. A medida que el niño crece, la música forma parte integrante de los juegos y otras actividades y del aprendizaje que éstas pueden proporcionar.
Sabemos que los adultos alimentan el desarrollo de sus hijos y de los niños a los que cuidan respondiendo a sus necesidades, y cuando un niño se divierte y se divierte estará aprendiendo. Para que la música pueda influir en los niños sólo hace falta que la toquen. Entonces, siéntese y disfrute, y relájese sabiendo que está haciendo lo mejor para sus hijos. “
Ruido blanco
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No hay forma más dulce de acostar a tu bebé que con una relajante canción de cuna. Cuando acurrucas a tu pequeño a la hora de dormir, añadir música a la experiencia puede potenciar vuestro sentido de la conexión e incluso mejorar el desarrollo cognitivo de tu hijo.
Según UNICEF, las nanas activan varias áreas del cerebro del bebé, lo que puede prepararlo para la adquisición del lenguaje y la lectura. Además, el ritmo de una nana calma a los bebés al reducir su ritmo cardíaco.
Aunque no hay una única definición de lo que “cuenta” como nana, puedes utilizar tu canción pop favorita, siempre que la cantes despacio y en voz baja. En general, cuanto más suave y rítmica sea la canción, más probable será que envíe a tu bebé al país de los sueños.
El sueño del bebé
Pues bien, la investigación ha llegado y el veredicto muestra que sí, que el sueño puede ayudar a dormir. Los efectos terapéuticos de la música son muy reales. Varios estudios han descubierto que la música tiene un impacto significativo en nuestro cuerpo. Puede atender necesidades emocionales, físicas y cognitivas y se utiliza en hospitales y centros psiquiátricos. Sin embargo, no es cualquier música la que tiene este efecto. Puede que el último álbum de Taylor Swift tenga “buenas vibraciones”, pero probablemente no te hará entrar en un estado de sueño profundo.
Según el Dr. Michael Breus, experto en sueño, la música con un ritmo lento puede hacer que te duermas. Las investigaciones han descubierto que la música con un ritmo aproximado de 60 pulsaciones por minuto (BPM) es la que tiene un efecto más significativo en nuestro cerebro. “A medida que te vas quedando dormido, tu ritmo cardíaco empieza a ralentizarse y a acercarse a ese rango de 60 pulsaciones por minuto”, dice Breus. Como un metrónomo, la música afina el cuerpo y lo hace entrar en un estado de sueño. La música en este rango nos ayuda a dormir al sincronizarse con nuestro cerebro provocando ondas cerebrales alfa.
La música también influye en los niveles hormonales. Las hormonas desempeñan un papel importante en el sueño. Cuando uno está estresado, tiene niveles más altos de la hormona del estrés, el cortisol, que provoca un estado de alerta y problemas para dormir. Cuando escuchas música relajante, puede disminuir los niveles de cortisol y liberar dopamina. La dopamina le ayudará a relajarse, a reducir el dolor y a dormir.