Yoga para principiantes
Pequeños Budas Yoga: Jueves 4pmGROW Family Yoga: Sábado 10:30amniños de todas las edades bienvenidos, niños >3 gratis con un adulto pagado que asiste a la clase, pre-reserva * pre-pago para reservar lugar, fuera del Estudio del Jardín
La clase de Yoga de Mamá y Bebé Buda está creada para los padres/tutores de recién nacidos a gateadores (aprox. 12 meses). Esta práctica de Yoga crea un espacio y ambiente sagrado tanto para el adulto como para el Bebé Buda. La estructura y el ambiente de la clase es para que la mamá saque tiempo para su propia práctica; nutriéndose con asana (posturas de yoga o poses), pranayama (control de la respiración), dharana (concentración) y dhyana (meditación). Nuestros bebés budas sienten nuestra energía en nuestra forma de ser, así que vamos a crear patrones positivos para enseñar a nuestros hijos a amar el movimiento, la respiración y la creación de quietud dentro del ajetreado mundo de ser padres. Esto se enseña mejor a través de nuestro ejemplo vivo de una práctica activa de Yoga con nuestros hijos involucrados.
La clase de Yoga de los Pequeños Budas ha sido creada para los padres/tutores de niños que caminan hasta los tres años de edad (aproximadamente de 12 meses a 3 años). Esta práctica de Yoga crea un espacio y ambiente sagrado tanto para el adulto como para el niño. Se anima a los niños a seguir sus propias ideas de movimiento y a participar como deseen mientras el adulto practica movimientos de yoga lentos, suaves, guiados y conscientes de estiramiento y fortalecimiento mientras utiliza su respiración consciente. La estructura y el ambiente de la clase tienen como objetivo enseñar a nuestros niños a amar el movimiento, la respiración y la creación de la quietud. ¡Esto se enseña mejor a través de nuestro ejemplo viviente de una práctica activa de Yoga con nuestros niños involucrados.Planea traer una estera para ti y tu hijo, ven con una mente abierta para crear el espacio de movimiento a la quietud con tus Budas!
Yoga de cuerpo entero para la fuerza
Acompáñenos en uno de nuestros retiros de yoga para madres e hijos en bellos lugares cuidadosamente seleccionados de toda Europa. Pase las mañanas en la esterilla de yoga mientras su hijo se sumerge en el juego creativo con cuidadores profesionales. Disfrute de actividades cuidadosamente preparadas para madres e hijos por la tarde y conozca realmente el entorno. Coma comidas locales, preparadas con cariño. Alimente su cuerpo y su alma.
Mamastay fue creado por una hermosa conexión entre dos mamás internacionales, Franziska y Kenza, que comparten los mismos valores y la pasión por el yoga. Se conocieron en la India mientras asistían a una formación intensiva de profesores de Ashtanga y Vinyasa Flow y conectaron al instante.
Cuatro años y tres hijos después, decidieron lanzar Mamastay Retreats en un esfuerzo por dar a las mamás las vacaciones que se merecen: retiros de yoga verdaderamente relajantes en lugares impresionantes y exclusivos de toda Europa con tu pequeño. Con un enfoque centrado en la madre y el niño, aspiramos a ofrecer la mejor experiencia tanto para ti como para tu pequeño. Usted fluirá en paz mientras su hijo se sumerge en juegos apropiados para su edad con un cuidador bien formado. Ni que decir tiene que también habrá muchas oportunidades de crear recuerdos juntos: piense en explorar el mercado local o unirse a una clase de cocina juntos…
Zumba niños
El vínculo piadoso entre una madre y su hijo comienza mucho antes de que el niño respire por primera vez. El embrión, seguro dentro del vientre materno, percibe cada emoción y pensamiento de la madre. Durante nueve largos meses, el vientre de la madre es el universo del niño.
A medida que el bebé pasa de ser una célula diminuta a un feto del tamaño de una pelota de fútbol, la madre también experimenta diversos cambios físicos, emocionales y psicológicos. Las variaciones en los niveles de hormonas, como la progesterona y el estrógeno, alteran su estado de ánimo. Desarrolla sentimientos maternales de amor incondicional y protección ferviente hacia su hijo. Consume continuamente sólo lo que es beneficioso para el niño y mantiene a raya sus intereses.
Mediante noches de insomnio y una supervisión constante, la madre se asegura de criar al niño lo más sano posible. Durante esta fase, el recién nacido desarrolla el apego a la madre y busca continuamente su abrazo. Recuerdan su vientre protector y se esfuerzan por sentirse igual de acogidos que dentro.
Como guía, la madre está junto al niño cuando da sus primeros pasos y pronuncia sus primeras palabras. Se esfuerza por enseñarles todo lo necesario para vivir bien la vida. Estos primeros años de formación constituyen la base de la vida adulta del niño. Para el niño, el regazo de la madre tiene más conocimientos y sabiduría que cualquier escuela del mundo. En ese sentido, se considera que la madre es el primer Gurú del niño.
Estiramiento del yoga
Cualquier madre que haya luchado por encontrar tiempo para hacer ejercicio, especialmente mientras cuida de un niño pequeño, sabe lo difícil que es hacer ejercicio. Probablemente tengas algunos ejercicios a los que recurrir, pero cuando tu hijo llega a casa de la guardería o tu bebé llora pidiendo más leche, no te dura nada.
Por eso hemos pedido a Laura Kasperzak, experta en acroyoga y embajadora de los calcetines de agarre ToeSox y Tavi Noir, y a su hija Jayden, de 10 años, que nos enseñen algunas posturas que podemos hacer en casa con nuestros pequeños. El dúo de madre e hija no sólo es súper lindo en Instagram, sino que están muy bien informados sobre qué poses de yoga realmente funcionan.
Como alguien a quien le encanta el yoga, pero que aún no lo ha probado con su hijo, estaba intrigada. La semana pasada, convencí a mi hijo de 3 años para que hiciera algunas posturas conmigo. No voy a mentir, al principio pensé que hacer las poses con él sería un completo desastre. Pero, estoy feliz de informar que nos divertimos juntos y practicar yoga juntos es algo que me gustaría hacer con él regularmente.